Zunehmen, aber wie? Gesund, schnell und ausgewogen

By KathiIn TrainingVeröffentlicht Februar 28, 2021

Strong is beautifulWie nehme ich gesund und schnell zu? Gesund und schnell zunehmen Neben einem störenden Übergewicht kann auch Untergewichtigkeit die Gesundheit und Leistungsfähigkeit gefährden. Im Einzelfall können Erkrankungen wie Stoffwechselstörungen eine Gewichtszunahme verhindern. Diese sollten im Bedarfsfall durch eine ärztliche Untersuchung ausgeschlossen werden. Ansonsten können gezielte Veränderungen des Alltags...

Trainingsplan Masseaufbau

By MelanieIn TrainingVeröffentlicht April 4, 2019

MasseaufbauWie nehme ich effektiv zu? Trainingsplan: Masseaufbau Wer nicht nur Muskeln, sondern auch Masse aufbauen möchte, der muss ein paar Dinge beachten. So gestaltet sich nicht nur der Trainingsplan für den Masseaufbau etwas anders als ein Trainingsplan für den reinen Muskelaufbau, auch bei der Ernährung gibt es ein paar Besonderheiten....