High Protein Schoko Kuchen 145 g Kürbismus25 g Casein Geschmack Schoko10 g Whey Protein Schoko5 g Proteinpudding Schoko5 g Sojamehl1 Msp Backpulver10 g Sojacrispies2 EL Erythritein paar Flavdrops Geschmack Schoko30 g Eiklaretwas Salzetwas Zitronensaft1 EL Fibersirup Step 1:Alle trockenen Zutaten miteinander vermischen.Step 2:Ein paar Flavdrops zum Teig geben.Step 3:Das Eiklar,...
Himbeer Pfannkuchen 25 g Casein Geschmack Haselnuss5 g Multikomponenten Protein Geschmack Neutral5 g Mandelmehl13 g Lupinenmehl0,6 g Trockenhefe1 EL Erythrit28 g Eiklar30 g Milch10 g Apfelmark2 EL Himbeer Marmelade10 g Puderxucker Step 1:Die trockenen Zutaten alle in eine Schüssel geben.Step 2:Eiklar, Milch und Apfelmark in die Schüssel geben und so...
High Protein Cupcake 70 g Kürbispüree10 g Vanille Whey Protein5 g Proteinpuddingpulver5 g Kartoffelfasern2 g Flohsamenschalen1 Msp Backpulveretwas Erythritein paar Flavordrops Peanut Chocolate Bar20 g Eiklar1 Riegel Weider Yippie Bareine handvoll Erdnüsse Step 1:Alle trockenen Zutaten gut vermischen.Step 2:Eiklar, Flavdrops und Kürbispüree hinzufügen.Step 3:Den Yippie Bar von der Schokiummantelung befreien.Step...
High Protein Kaktusfeigen Sterne 60 g Kaktusfeige15 g feine Sojaflakes15 g S.U. Casein Protein5 g All Nutrition Proteinpuddingpulver5 g Kartoffelfasern1 Msp Guarkernmehl1 Msp Backpulver1 EL Erythrit20 g Eiklaretwas Sprudelwasser1 TL Mandelmusetwas Flavdrops Vanille Step 1:Alle trockenen Zutaten vermischen!Step 2:Eiklar, Sprudelwasser, Mandelmus und Fladrops hinzugeben und alles zu einem Teig vermengen.Step...
Low Sugar schwedische Lussekatter 15 g Casein (Vanille Geschmack)13 g Dinkelmehl0,6 g Hefeeine Prise Xucker light1 Msp Gelantine (vegan)25 g Milch (lauwarm)10 g Apfelmark1 Stück Ei (hebe einen Teil auf, zum bestreichen)3 g Kokosfett1 Prise Salzetwas Sprudelwasser (lauwarm)20 g getrocknete Sauerkirschen Step 1:Alle trockenen Zutaten in eine Schüssel geben.Step 2:Nach...
High Protein Cookie Dough Bites 45 g Erdnuss Whey150 g Kichererbsen200 g Erdnussmus150 g Datteln125 g Haferflocken2 TL Leinsamen1 TL Ceylon Zimtein paar Flavdrops Für die Glasur150 g zuckerreduzierte Schokolade1 TL Kokosfett Step 1:Alle Zutaten für den Teig in ein hohes Gefäß geben & mit einem Stabmixer gut pürieren.Step 2:Anschließend...
High Protein Snickers Bites 250 g Haferflocken100 g Whey Protein150 g Erdnussbutteretwas MandelmilchZutaten zweite Schicht400 g Datteln150 ml MandelmilchZutaten dritte Schicht150 g geröstete und gesalzene ErdnüsseZutaten Glasur200 g Dunkle Schokolade30 g Kokosöl Zubereitung erste Schicht:Step 1:Die Haferflocken klein mixen.Step 2:Dann mit dem Whey Protein, Erdnussbutter und Mandelmilch verkneten und auf...
Double Stuffed Cookies 50 g Double Stuffed Black Cookies Proteinpulver20 g Backkakao100 g Cashewkerne100 g Haferflocken150 g Dattelnetwas Vanille Flavdropseine Prise Salzetwas Süßstoffetwas WasserZutaten Creme100 g Kokosmilch100 g Cashewkerneetwas Vanille Flavdrops1 Zitroneetwas Süßstoff Step 1:Die Datteln mit Etwas Wasser zu einer Creme Pürieren.Step 2:Anschließend die Haferflocken zusammen mit den Ceshewkernen...
High Protein Kaki Quark 500 g Magerquark60 g Proteinpulver2 Kakisetwas Wasser mit Sprudel Step 1:Zunächst gib den Quark in eine Schüssel.Step 2Füge das Whey Proteinpulver und etwas Wasser mit Sprudel zum Quark hinzu. Ich habe den Geschmack Joghurt-Pfirsich verwendet.Step 3Verrühre alles kräftig, bis eine cremige Masse entstanden ist.Step 4Wasche die...
Zitronen Küchlein 200 g Haferflocken1 EL Saft und Abrieb einer Zitrone60 g Zitronen Whey200 g Cashewkerne100 g Cashewmus150 g Dattelnetwas Mandelmilchetwas Flavdrops Vanilleeine Prise SalzFür die Glasur200 g zuckerfreie weiße Schokolade50 g Kokosmilch light Step 1:Die Ceshewkerne mahlen.Step 2: Die Datteln zusammen mit dem Nussmus pürieren.Step 3:Alle Zutaten bis auf...
