Low Carb Torras Schokoriegel 20 g Sojaflocken von DM15 g Sojacrispies25 g Schoko Casein 30 g Schokolade40 g Erythrit8 g Fibersirup10 g Schoko Protein Drink20 g Eiklar Step 1:Sojaflocken und Sojacrispies in einem Mörser grob zerkleinern und alles in eine Schüssel geben. Das Casein hinzufügen und gut vermengen.Step 2:Die zuckerfreie...
Mandel-Marzipan-Cookie-Dough-Cups 50 g Mandelmehl50 g gemahlene Mandeln30 g Puderxucker1 Flasche Proteindrink Vanilleein paar Tropen Flavdrops Marzipan2 EL Fibersirupetwas Sojabohnen-Knuspermix100 g Blockschokolade Step 1:Alle Zutaten zusammenrühren.Step 2:Die Hälfte der Masse in Muffin-Förmchen pressen.Step 3:Gehackte und geröstete Sojabohnen-Knuspermix darüber streuen und etwas fest drücken.Step 4:Kurz in den TK stellen. In der Zeit...
High Protein Carrot Cake 🥕 90 g Karotten25 g Erythrit1 Stück Ei20 g Eiklar10 g Mandelmehl gemahlen15 g Mandelmehl15 g Kokosmehl15 g Casein Geschmack Haselnuss5 g Kartofellfasern4 g Flohsamenschalen2 Msp Backpulver1 handvoll MandelblättchenFür die Füllung60 g Tofu Geschmack Naturetwas Sojamilchein paar Flavdrops NachtischGesund essen, High Protein, Schmackofatz Dir hat der...
Früchte Kuchen 140 g weiche Aprikosen50 g Eiklar20 g Sprudelwasser15 g Casein Vanille Geschmack10 g Mandelmehl5 g Flohsamenschalen10 g Crunchy Müsli ohne ZuckerFür das Topping20 g Schokolade2 g Mandelmus1 Handvoll Kirschen entstein1 Handvoll Erdbeeren2-3 EL Frischkäsesüßen nach belieben Step 1:Aprikosen, Eiklar, Sprudel, Kokosmehl, Casein, Mandelmehl und Flohsamenschalen in eine Schüssel...
High Protein Tortilla Wraps 10 g Casein Neutral10 g Whey Protein Neutral10 g Glutenpulver3 g Kokosmehl1/4 TL Xanthanetwas Salz5 g Sauerteigansatz150 g Hähnchenbrustein paar Granatapfelkerne2 Stangen Spargel2 EL Hüttenkäse20 g Feta Käseeine Hand voll Rucolasalatetwas Mango Step 1:Alle trockenen Zutaten in eine Schüssel geben und mit 30g Sprudelwasser aufgießen.Step 2:Sauerteig...
Low Carb Erdbeere-Rhabarber Kuchen 100 g Rhabarber45 g Proteindrink30 g Skyr30 g Eiklaretwas Erythrit2-3 Tropfen Flavdrops Haselnuss Geschmack20 g Casein10 g Mandelmehl10 g Mehrkomponenten Protein Nuss-Nougat7 g Flohsamenschalen100 g Erdbeerenein paar MandelblättchenBaisertuffs30 g Eiklaretwas Zitronensaft30 g Puderxucker3 g Fibersyrup Step 1:20g vom Rhabarber kochen und pürieren.Step 2:Proteinmilch, Skyr, Eiklar, etas...
High Protein Dampfnudeln 30 g Casein Vanille10 g Proteinpudding Vanille5 g Goldleinmehl5 g Lupinenmehl4 g Flohsamenschale0,8 g Trockenhefe1 TL Erythrit10 g Apfelmark40 g Eiklar20 g Proteindrink20 g Saft einer Orange3 g Mandelmusein paar Flavordrops Blutorangeeine Prise Salz Step 1:Vermische zunächst alle trockenen Zutaten in einer Schüssel.Step 2:Dann gib die restlichen...
Cranberrybrötchen 30 g Casein Neutral10 g Vanille Proteinpudding 5 g Goldleinmehl5 g Lupinenmehl5 g Flohsamenmehl0,8 g Hefe1 TL Erythrit10 g Apfelmark40 g Eiklar40 g Proteindrink Vanille2 TL Cranberries2 TL Cashews Step 1:Alle trocknenen Zutaten in eine Schüssel geben. Step 2:Apfelmark und Eiklar in die Schüssel geben.Step 3:Drink nach und nach...
High Protein Baisers 40 g Eiklaretwas Salzein paar Spritzer Zitronensaft8 g Fibersirupein paar Flavdrops Vanille25 g Erythrit15 g Wasser5 g Proteinpulver25 g Schokodrops3 g Mandelbutter Step 1:40g Eiklar etwas Salz, ein paar Spritzer Zitronensaft und 1 El Erythrit vermengen.Step 2:4g Fibersirup und ein paar Flavdrops hinzufügen und die Masse steif...
Easter Bunnys 20 g Casein White Chocolate Maracuja10 g Whey Protein White Chocolate17 g Mandelmehl1 TL Erythrit6 g Sauerteig10 g Apfelmus40 g Sprudelwasser3 g Mandelmus Step 1:Alle trockenen Zutaten in eine Schüssel geben und gut vermengen.Step 2:Alle flüssigen Zutaten hinzugeben und so lange rühren bis sich der Teig von der...
