Zuckerreduzierte Bounty Flapjacks 100 g Kokosflocken30 g Kokoswhey50 g Kokosmus50 g Kokosmilch70 g zuckerfreie Blockschokolade Step 1:Alle Zutaten bis auf die Schokolade verkneten.Step 2:Die Masse auf ein Backpapier zu einem ca. 1 1/2 cm hohen Rechteck formen.Step 3:Die Schokolade in einem Wasserbad schmelzen & auf die Kokosmasse geben.Step 4:Kühl stellen...
American Chocolate Chip Cookies 100 g Haferflocken100 g Weizenvollkornmehl2 TL Backpulver2 Eier100 g Erythrit6 EL Backkakao50 g Butter50 g Apfelmarketwas Vanille Flavdrops50 g weiße Backschokolade50 g dunkle Backschokoladeeine Prise Salz Step 1:Die Haferflocken in einem Mixer fein mixen.Step 2:Die Haferflocken, Backpulver, Mehl, Salz, Erythrit & Kakao mischen.Step 3:Die Butter schmelzen...
Açai Bowl 1 EL Açai Pulver150 g gefrorene Banane (1 Banane)100 g gefrorene Himbeeren1 TL Flohsamenschalen1 EL Kokosraspelnetwas Kokosdrink nach Bedarf Step 1:Alle Zutaten in einen Mixer geben (Pürierstab geht auch).Step 2:Nach & nach Kokosdrink hinzugeben (nicht Zuviel damit es nicht flüssig wird). Alternativ kannst du auch Wasser verwenden.Step 3:Sobald...
High Protein Snickers Bites 250 g Haferflocken100 g Whey Protein150 g Erdnussbutteretwas MandelmilchZutaten zweite Schicht400 g Datteln150 ml MandelmilchZutaten dritte Schicht150 g geröstete und gesalzene ErdnüsseZutaten Glasur200 g Dunkle Schokolade30 g Kokosöl Zubereitung erste Schicht:Step 1:Die Haferflocken klein mixen.Step 2:Dann mit dem Whey Protein, Erdnussbutter und Mandelmilch verkneten und auf...
Double Stuffed Cookies 50 g Double Stuffed Black Cookies Proteinpulver20 g Backkakao100 g Cashewkerne100 g Haferflocken150 g Dattelnetwas Vanille Flavdropseine Prise Salzetwas Süßstoffetwas WasserZutaten Creme100 g Kokosmilch100 g Cashewkerneetwas Vanille Flavdrops1 Zitroneetwas Süßstoff Step 1:Die Datteln mit Etwas Wasser zu einer Creme Pürieren.Step 2:Anschließend die Haferflocken zusammen mit den Ceshewkernen...
High Protein Kaki Quark 500 g Magerquark60 g Proteinpulver2 Kakisetwas Wasser mit Sprudel Step 1:Zunächst gib den Quark in eine Schüssel.Step 2Füge das Whey Proteinpulver und etwas Wasser mit Sprudel zum Quark hinzu. Ich habe den Geschmack Joghurt-Pfirsich verwendet.Step 3Verrühre alles kräftig, bis eine cremige Masse entstanden ist.Step 4Wasche die...
Snickers Eis 1 Dose Kokosmilch (400 ml)50 g Snickers Whey30 g gesalzene Erdnüsse15 g Kakaonibsetwas Vanille Aroma2 Eier40 g Xucker lightZutaten Karamell150 g Datteln100 ml Pflanzenmilch eine Prise Salzetwas Vanille Aroma Step 1:Die Eier mit dem Xucker aufschlagen.Step 2:Anschließend die Kokosmilch, die Vanille & das Whey hinzugeben & erneut aufschlagen.Step...
An Yoga kam man in den letzten Jahren kaum vorbei. Es gibt überall Yogastudios und viele Fitnessstudios bieten ebenfalls Yogakurse an. Die Kombination aus Übungen für Körper und Geist ist längst nicht mehr nur für spirituell interessierte Menschen, sondern hat sich zu einer Sportart weiterentwickelt.Jede Art von Sport wird effektiver, wenn...
Leichte Knoblauch Kartoffeln 500 g kleine Kartoffeln2 EL Olivenöl3 Stück Knoblauchzehenetwas Meersalzetwas Rosamrin und Thymiannach Bedarf Knoblauch Sauce Step 1:Den Ofen auf 140 Grad Ober-& Unterhitze aufheizen.Step 2:In die Kartoffeln feine Schlitze 3/4 in die Kartoffel einschneiden.Step 3:Den Knoblauch schälen & in feine Scheiben schneiden.Step 4:Die Knoblauchscheiben in die Kartoffeln...
Zitronen Küchlein 200 g Haferflocken1 EL Saft und Abrieb einer Zitrone60 g Zitronen Whey200 g Cashewkerne100 g Cashewmus150 g Dattelnetwas Mandelmilchetwas Flavdrops Vanilleeine Prise SalzFür die Glasur200 g zuckerfreie weiße Schokolade50 g Kokosmilch light Step 1:Die Ceshewkerne mahlen.Step 2: Die Datteln zusammen mit dem Nussmus pürieren.Step 3:Alle Zutaten bis auf...
