High Protein Schoko Kuchen 145 g Kürbismus25 g Casein Geschmack Schoko10 g Whey Protein Schoko5 g Proteinpudding Schoko5 g Sojamehl1 Msp Backpulver10 g Sojacrispies2 EL Erythritein paar Flavdrops Geschmack Schoko30 g Eiklaretwas Salzetwas Zitronensaft1 EL Fibersirup Step 1:Alle trockenen Zutaten miteinander vermischen.Step 2:Ein paar Flavdrops zum Teig geben.Step 3:Das Eiklar,...
Himbeer Pfannkuchen 25 g Casein Geschmack Haselnuss5 g Multikomponenten Protein Geschmack Neutral5 g Mandelmehl13 g Lupinenmehl0,6 g Trockenhefe1 EL Erythrit28 g Eiklar30 g Milch10 g Apfelmark2 EL Himbeer Marmelade10 g Puderxucker Step 1:Die trockenen Zutaten alle in eine Schüssel geben.Step 2:Eiklar, Milch und Apfelmark in die Schüssel geben und so...
Strong is beautifulWie nehme ich gesund und schnell zu? Gesund und schnell zunehmen Neben einem störenden Übergewicht kann auch Untergewichtigkeit die Gesundheit und Leistungsfähigkeit gefährden. Im Einzelfall können Erkrankungen wie Stoffwechselstörungen eine Gewichtszunahme verhindern. Diese sollten im Bedarfsfall durch eine ärztliche Untersuchung ausgeschlossen werden. Ansonsten können gezielte Veränderungen des Alltags...
High Protein Cupcake 70 g Kürbispüree10 g Vanille Whey Protein5 g Proteinpuddingpulver5 g Kartoffelfasern2 g Flohsamenschalen1 Msp Backpulveretwas Erythritein paar Flavordrops Peanut Chocolate Bar20 g Eiklar1 Riegel Weider Yippie Bareine handvoll Erdnüsse Step 1:Alle trockenen Zutaten gut vermischen.Step 2:Eiklar, Flavdrops und Kürbispüree hinzufügen.Step 3:Den Yippie Bar von der Schokiummantelung befreien.Step...
High Protein Kaktusfeigen Sterne 60 g Kaktusfeige15 g feine Sojaflakes15 g S.U. Casein Protein5 g All Nutrition Proteinpuddingpulver5 g Kartoffelfasern1 Msp Guarkernmehl1 Msp Backpulver1 EL Erythrit20 g Eiklaretwas Sprudelwasser1 TL Mandelmusetwas Flavdrops Vanille Step 1:Alle trockenen Zutaten vermischen!Step 2:Eiklar, Sprudelwasser, Mandelmus und Fladrops hinzugeben und alles zu einem Teig vermengen.Step...
Low Sugar schwedische Lussekatter 15 g Casein (Vanille Geschmack)13 g Dinkelmehl0,6 g Hefeeine Prise Xucker light1 Msp Gelantine (vegan)25 g Milch (lauwarm)10 g Apfelmark1 Stück Ei (hebe einen Teil auf, zum bestreichen)3 g Kokosfett1 Prise Salzetwas Sprudelwasser (lauwarm)20 g getrocknete Sauerkirschen Step 1:Alle trockenen Zutaten in eine Schüssel geben.Step 2:Nach...
High Protein Cookie Dough Bites 45 g Erdnuss Whey150 g Kichererbsen200 g Erdnussmus150 g Datteln125 g Haferflocken2 TL Leinsamen1 TL Ceylon Zimtein paar Flavdrops Für die Glasur150 g zuckerreduzierte Schokolade1 TL Kokosfett Step 1:Alle Zutaten für den Teig in ein hohes Gefäß geben & mit einem Stabmixer gut pürieren.Step 2:Anschließend...
Low Sugar Schoko Bananen Brot 3 Bananen2 Eier3 EL Sonnenblumenöl1 TL Apfelessigein paar Vanille Flavdrops30 g Weizenvollkornmehl30 g Backkakao2 TL Backpulver60 g Xucker Light50 g Torras Schokodropsetwas Torras Nuss Nougat Creme Step 1:Die Bananen mit einer Gabel zerdrücken & die restlichen flüssigen Zutaten hinzugeben.Step 2:Die trockenen Zutaten separat vermischen &...
Selfmade Gnoccis mit Low Calorie Sauce 750 g festkochende Kartoffeln60 g Gries60 g Speisestärke2 Eigelb4 EL Parmesanetwas Salzeinige Mozarella Light Kugelnetwas Low Calorie Sauce Step 1:Die Kartoffel schälen & gar kochen.Step 2:Durch eine Kartoffelpresse pressen oder mit einem Kartoffelstampfer sehr fein stampfen.Step 3:Anschließend vollständig auskühlen lassen.Step 4:Dann die Restlichen Zutaten...
Carrot Bliss Balls🥕 85 g Möhren125 g Datteln1/2 TL Ceylon Zimt1/ 2 TL Kardamon1/2 TL Nelken100 g gehackte Mandeln150 g gemahlene Mandelneine Prise Salzein paar Tropfen Vanille FlavdropsZutaten für Glasur20 g Soja Mandel Joghurt oder ein Joghurt deiner Wahl40 g Pucerxucker Step 1:Die Möhren zusammen mit den Datteln pürieren mit...
