Low Carb Sauerteig So gelingt Dir der richtige Sauerteig für deine schlanke Linie! 5 g Mandelmehl14 g Wasser2. Tag:3 g Mandelmehl9 g Wasser3. Tag:2 g veganes Proteinpulver4 g Wasserein wenig Erythrit5. Tag:2 g Flohsamenschalen8 g Wasser Step 1:Am ersten Tag fügst du 5g Mandelmehl und 14g Wasser in eine Schüssel.Step...
Kürbis-Lebkuchen 😍 Leckere Kürbis Lebkuchen für die schlanke Linie! 100 g Kürbisraspel10 g Mehrkomponenten Protein Geschmack Schoko10 g Kürbiskernmehl10 g Leinmehl10 g Kokosmehl45-50 g Erythrit3 g Flohsamenschalen3 g Kakaopulver2 Msp Natron etwas Apfelessig1 Msp Salz6 g Fibersirup1 TL LebkuchengewürzmischungCrunchy Cookies10 g Proteinmilch5 g Apfelmark3 g Fibersirup30 g Eryhtrit10 g Mehrkomponenten...
Spargel Creme auf Himbeer Püree 1 Blatt Gelatine120 g weißer Spargel20 g Vanille Proteinpulver20-30 g Erythrit Puder20 g griechischen Joghurt1 TL geriebene Tonkabohne2 EL Proteinmüsli20-30 g Eiklar4-5 g Fibersirup15 g Erythrit150 g gefrorene Himbeeren Step 1:Das Blatt Gelatine im kalten Wasserbad auflösenStep 2:Den Spargel in etwas Wasser, Zucker und Butter...
Leichte Dampfknödel 🤩😋😍 50 g Skyr20 g Erythrit20 g Casein Haselnuss10 g Walnussmehl4 g Flohsamenmehl2 Msp Backpulver10 g Eiklar1 Stück Wal- od Paranuss1 Stück getr. BirneDampfknödel ohne Füllung50 g Sojaquark8 g Sprudel10 g Walnussmehl10 g Goldleinmehl10 g Lupinenmehl6 g Flohsamenschalen25 g Erythritetwas Puderxucker Step 1:Für den ersten Knödel fügst Du...
Leichtes Spritz Gebäck 😉 50 g Frischkäse30 g Apfelmus1 Stück Ei5 g Mandelmusetwas Erythrit25 g Casein Vanille25 g Whey Vanille15 g Mandelmehl15 g Kokosmehl2 g Guarkernmehl2 Msp Backpulver Step 1:Frischkäse, Apfelmus, Ei, Mandelmus und Erythrit gut vermixen.Step 2:Casein, Whey, Mandelmehl, Kokosmehl, Guarkernmehl und Backuplver hinzufügen und gut vermengen.Step 3:Die Teigmasse...
Weihnachts-Knuspersterne 20 g Sojaflocken20 g Knusper-Protein-Müsli10 g Proteinpluver20 g Proteinmilch25 g Erythrit3 g Fibersirup2 g Mandelmuseine halbe Tafel Torras 75g weiße Schokolade Step 1:Sojaflocken, Knusper-Protein Müsli und Proteinpulver mischen.Step 2:Proteinmilch, Erythrit, Fibersirup und Mandelmus aufkochen und die Trockenzutaten hinzufügen. Leicht köcheln lassen und vom Herden nehmen.Step 3:In Förmchen füllen und...
Low Sugar weisser Nougat 10 g Wasser20 g Fibersirup60 g Xucker Bronxe10 g Eiklar1 Blatt Gelatine15 g Mandeln Step 1:Wasser, Fibersirup und Xucker Bronxe aufkochen lassen und etwas einkochen lassen.Step 2:Pfanne vom Herd nehmen und Eiklar sofort einrühren. Mit dem Handmixer volle Pulle mixen.Step 3:Gelatine einweichen und anschließend abtropfen.Step 4:Gelatine...
Hähnchenbrust mit Proteinchips Panade 300 g Hähnchenbrust50 g Proteinchips20 g neutrales Proteinpulveretwas Ölspray150 g Joghurt oder Skyr2 Lauchstangen1/2 Apfel1 handvoll Haselnussstückchen150 g Feldsalat100 g Cherry Tomatenetwas Salz, Pfeffer1 TL Paprikapulver Rosenscharf1 Messerspitze Kreuzkümmel1 TL Oreganoein paar Spritzer Zitrone2 EL Mehl2 EL Bratöl2 Eier200 g Kürbis Step 1:Zunächst das Hähnchen waschen...
Low Carb Torras Schokoriegel 20 g Sojaflocken von DM15 g Sojacrispies25 g Schoko Casein 30 g Schokolade40 g Erythrit8 g Fibersirup10 g Schoko Protein Drink20 g Eiklar Step 1:Sojaflocken und Sojacrispies in einem Mörser grob zerkleinern und alles in eine Schüssel geben. Das Casein hinzufügen und gut vermengen.Step 2:Die zuckerfreie...
Mandel-Marzipan-Cookie-Dough-Cups 50 g Mandelmehl50 g gemahlene Mandeln30 g Puderxucker1 Flasche Proteindrink Vanilleein paar Tropen Flavdrops Marzipan2 EL Fibersirupetwas Sojabohnen-Knuspermix100 g Blockschokolade Step 1:Alle Zutaten zusammenrühren.Step 2:Die Hälfte der Masse in Muffin-Förmchen pressen.Step 3:Gehackte und geröstete Sojabohnen-Knuspermix darüber streuen und etwas fest drücken.Step 4:Kurz in den TK stellen. In der Zeit...
