😘 Kürbismilchreis 🥣 Lecker, leicht und saisonal 😍 90-100 g Kürbis (gedämpft, mit etwas Kochwasser püriert)100 g Konjakreis20 g Proteinmilch oder -drink10 g Erythrit5-10 g Casein1 Msp XanthanTopping80 g Cranberries50 g Erythrit1 Msp Xanthan1 handvoll Granatapfelkerne, rote Kaktusfeigen, Cashews, Pistazien 1 Step:Kürbispüree, Konjakreis, Proteinmilch oder -drink, Erythrit, Xanthan und Casein...
🤩 Creame Donuts ❤️ Herrlich lecker und ganz fein 💯 20 g Casein neutral10 g Proteinpuddingpulver10 g Mandelmehl8 g Lupinenmehl5 g Flohsamenschalen0,7 g Trockenhefe2 Msp Xanthan8 g Erythrit30 g Sprudel20 g Eiklar10 g Proteindrink Vanilleein wenig Apfelessigein wenig Salz5 g Mandelmus25 g Philadelphia Balance8 g Erythrit Bronzeetwas Ölspray Buttergeschmack Step...
😂 Zopf-Knoten 😇 15 g Casein neutral oder Vanille10 g Proteinpuddingpulver Vanille oder PannaCotta10 g Glutenpulver5 g Flohsamenschalenetwas Xanthan0,6 g Trockenhefe10 g Erythrit30 g Eiklar20 g Sprudelwasserwenig Apfelessigetwas Salz4 g Mandelmus1-2 EL Erythrit Gold1 handvoll Cranberries Step 1:Casein, Proteinpuddingpulver, Glutenpulver, Flohsamenschalen, ein wenig Xanthan, Trockenhefe und 10g Erythrit zusammen fein...
💯 Laugenbrötchen 🥖 🥖 Leckere selfmade Laugenbrötchen 🥗 15 g Casein neutral10 g Proteinpuddingpulver 10 g Glutenpulver10 g Mandelmehl10 g Lupinenmehl4 g Flohsamenschalen1 Msp Xanthan0,7 g Trockenhefeein wenig Zucker1 TL Erythrit40 g Sprudelwasser8 g Proteindrink Geschmack Vanille1,4 g Salzein wenig Apfelessig4 g Mandelmus45 g Wasser6 g Natron Step 1:Casein, Proteinpuddingpulver,...
🤗 Schokolierte Milchstraße 🤩 Milchcreme umhüllt mit einer feinen Schokoschicht 80 g Erythrit1/2 TL Agaragar20 g Wasser20 g EiklarTopping30 g zuckerreduzierte Milchschokolade10 g Erythrit1 EL Proteindrink Step 1:80g Erythrit, Agaragar, Wasser und Eiklar zusammen aufkochen, kurz köcheln lassen und dann volle Pulle mit dem Stabmixer aufmixen, bis die Masse fester...
🍓 Protein-Eiscreme mit Fruchtsalat 🍈 80 g Erdbeeren60 g Eiklar60 g Skyr60 g Proteinmilch50 g Erythrit6 g Mehrkomponenten Protein Geschmack Vanille5-6 g Fibersirup mit Erdbeergeschmack eine handvoll verschiedene Früchte Step 1:Erdbeere für 1-2 Stunden in den TK legen.Step 2:Eiklar, Skyr, Proteinmilch, Erythrit, MK Protein sowie Fibersyrup zu den Erdbeeren in...
😍 Schweineöhrchen 💕 12 g Casein Vanille12 g Collagen4 g Erythrit2 Msp Backpulver18 g Skyr oder fettarmer Frischkäse6-8 g Sprudelwasser8 g Mandelmus1-2 TL Fibersirup Step 1:Casein, Collagen, Erythrit, Backpulver und etwas Salz vermischen.Step 2:Frischkäse bzw. Skyr, sowie Sprudel Wasser hinzufügen und gut vermischen.Step 3:Mandelmus untermischen und kühl stellen.Step 4:Nach ca...
Quarknocken 100 g Quark60 g Eiklar1-2 EL Sprudel20 g Sojaflocken20 g Mehrkomponenten Protein Geschmack Vanille40 g Erythrit1 TL Flohsamenschalen1 Msp BackpulverFür die Füllung3 EL Erdnussbutterpulveretwas Wasseretwas Erythrit2-3 EL Frischkäse2 TL Erythritpulver Step 1:Quark, Eiklar, Sprudel, Sojaflocken, Mehrkomponenten Protein Vanille, Erythrit, Flohsamen und Backpulver gut vermixen und quellen lassen.Step 2:Für die...
Der weibliche Zyklus nimmt Deinen Hormonhaushalt und Deine Leistungsfähigkeit ganz schön mit. Gerade an Tagen der Blutung haben die wenigsten Frauen Kraft und Motivation, Sport zu treiben. Schmerzen im Unterleib und die Blutungen selbst erschweren die sportliche Aktivität, genauso wie die Lust und Stimmungslage. Unser Artikel möchte Dir zeigen, ob...
Rhabarber-Käsekuchen ❤️ Es gibt manchmal Situationen in denen einfach nur Kuchen und Liebe hilft ❤️ 15 g Sojaflocken8 g Lupinenmehl12 g Casein Vanille20 g Eythrit20 g Eiklar10 g Apfelmus2 g MandelmusFüllung120 g Quark20 g Eiklar20 g Erythrit8 g CaseinToppingn. B. Rhabarberstücke20 g Fibersyrup2 g Mandelmus Step 1:15g Sojaflocken, 8g Lupinenmehl,...
