DopaminWas bewirkt das Hormon Dopamin sorgt für Deine körperliche und psychische Stabilität Was ist Dopamin? Dopamin fungiert als körpereigener Botenstoff (Neurotransmitter) im Nervensystem. Die Freisetzung des Hormons dient der Kommunikation zwischen den Nervenzellen sowie als körperliche Reaktion auf Stresssituationen. Das sogenannte Glückshormon zählt zusammen mit den Botenstoffen Adrenalin und Noradrenalin...
NervennahrungWas hilft wirklich Nervennahrung Schokolade bei auftretendem Heißunger Der stressbedingte schnelle Griff nach einer Tafel Vollmilchschokolade, möglichst mit Nüssen, ist Dir sicherlich bekannt und der zwanghafte Schokoladenverzehr kein Zufall. Plötzlich einsetzender, kaum noch kontrollierbarer Heißhunger scheint nach Süßigkeiten oder Nüsse zu verlangen. Damit sollen strapazierte Nerven beruhigt und quälende Heißhungergefühle beendet werden....
Detox Entgifte deinen Körper Dein Körper verfügt über ein vielschichtiges Entgiftungssystem, an dem insbesondere Leber, Nieren und das Verdauungssystem sowie Haut und Lunge beteiligt sind. Über Ausscheidungen, Schwitzen und Atmen verlassen Stoffwechselendprodukte, Schlacken und Gifte den Körper. Eine zentrale Rolle spielt dabei Deine Leber. Sie wandelt Stoffwechsel- und Abfallprodukte um...
IntervallfastenFasten für Einsteiger Beim Intervallfasten, auch intermittierendes Fasten oder Kurzzeit fasten genannt, kann nach einem festgelegten Zeitraum der Enthaltsamkeit ohne Einschränkungen Nahrung zugeführt werden. Je nach gewählter Methode kann der Rhythmus dabei stunden- oder tageweise bestimmt werden. Durch die Begrenzung des unangenehmen Hungergefühls auf ein erträgliches Teilfasten soll diese Diätmethode langfristigen...
Hochwertige Nährstoffe - Vitamine B12, C und D Vitamine sollten zu Deinen regelmäßigen Nahrungsbestandteilen zählen, um die lebensnotwendige Funktionalität des Stoffwechsels zu gewährleisten. Nährstoffdefizite können sehr schnell zu unterschiedlichen Auswirkungen auf Deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden haben.Reichlich Vitamine sind insbesondere in Obst und Gemüse enthalten. Sportliche Aktivitäten, schwere körperliche...
Vegetarische Diät - Abnehmen durch fettarme Pflanzen- und Milchprodukte Der Weg zum gewünschten Abnehmen führt häufig über eine Diät. Welche der zahlreichen Alternativen besonderen Erfolg verspricht, ist umstritten. Neben der Wirksamkeit einer Diät spielen Deine persönliche Voraussetzungen und die möglichen Nachteile einer Diät eine Rolle. Zu den individuellen Einflussfaktoren in...
Low Carb Diät - Ein Weg zum Abnehmen Bei einer Low Carb Ernährung bestehen die Mahlzeiten hauptsächlich aus Gemüse, Fisch und Fleisch sowie Milchprodukten. Durch verstärkte Proteine und gute Fette werden Kohlenhydrate ersetzt. Aufgrund der starken Reduzierung von Glucose und Fructose verändert sich der Stoffwechsel. Die Bereitstellung von Energie erfolgt...
Kohlenhydrate am Abend Leere Kohlenhydrate vs. komplexe Kohlenhydrate Kohlenhydrate am Abend Sie ist eine der ältesten Diät Weisheiten, von der bestimmt jeder schon einmal gehört hat: Keine Kohlenhydrate am Abend. Wer nach 18 Uhr keine Kohlenhydrate mehr zu sich nimmt, soll angeblich im Schlaf abnehmen. Aber funktioniert das wirklich? Um...
Fitness Rezepte & Rezepte zum Abnehmen Ideenreiche, zielgerichtete Rezepte unterstützen das Abnehmen und die Fitness. Zu den Zielen einer bewussten Ernährung zählen:GesundheitLeistungsfähigkeitAbnehmenAufbau und Definition der Muskulatur, BodyshapingEine Rezeptauswahl kann durch Deine persönlichen Bedingungen ausgerichtet sein. Im Einzelfall können vorzugsweise Rezepte Berücksichtigung finden, die gluten- und laktosefrei, vegetarisch oder zuckerarm sowie...
An Yoga kam man in den letzten Jahren kaum vorbei. Es gibt überall Yogastudios und viele Fitnessstudios bieten ebenfalls Yogakurse an. Die Kombination aus Übungen für Körper und Geist ist längst nicht mehr nur für spirituell interessierte Menschen, sondern hat sich zu einer Sportart weiterentwickelt.Jede Art von Sport wird effektiver, wenn...
