High Protein Plätzchen 150 g gemahlene Mandeln100 g Mandelmus50 g Puderxucker50 g Mandelmehl30 g Milchreis Zimt Whey1 TL Backpulver2 Eigelbein paar Vanille Flavedropseine Prise Salzetwas Wasser Step 1:Die trockenen Zutaten mischen & anschließend die Flüssigen hinzugeben.Step 2:Gut durchkneten & bei Bedarf einen Schluck Wasser hinzugeben.Step 3:Aus dem Teig ca. 22...
Bratapfelmarmelade ohne zugesetzten Zucker 1 KG Äpfel700 g Gelierxucker500 ml Wasser150 g Rosinen100 g MandelsplitterSaft von 2 Zitronen 2 TL Ceylon Zimtetwas Vanille Flavdrops Step 1:Die Äpfel schälen, in Würfel schneiden & zusammen mit dem Wasser & dem Xucker zum kochen bringen.Step 2:Die Mandeln in einer Pfanne rösten & zusammen...
No Sugar Mojito 1/2 Packung Getränkepulver Mojito1 Liter Sprudelwasser2 Limettenetwas frische Minze Step 1:Das Geschmackspulver in dem Wasser auflösen.Step 2:Die Limette 8teln & in die 4 Gläser verteilen.Step 3:Die Limetten mit einem Holzstampfer ausdrücken.Step 4:Das Getränk in die Gläser geben & mit einem Minzestiel verzieren. HauptgerichtBolero, Low Calorie, Mojito, No...
Healthy Frühlingsrollen 13 Blätter Frühlingsrollen1 Zwiebel2 Knoblauchzehen4 TL geröstetes Sesamöl3 EL Sojasoße200 g Sojasprossen1 Paprika2 Möhren7 Pilzeein Stück Ingwer2 EL Kokosblütenzuckeretwas Chilietwas Low Calorie und Low Fat Sauce Step 1:Das Gemüse in feine kurze Streifen schneiden.Step 2:Die Zwiebeln hacken, Den Ingwer ebenfalls fein hacken & in 2 TL Öl andünsten.Step...
Gesundes und Proteinreiches Frühstücksmüsli 300 g Haferflocken30 g Peanutbutter oder Vanille Whey50 g PB2100 g Erdnüsse75 g Datteln100 ml Öl80 ml AgavendicksaftSchoko Granola300 g Haferflocken30 g Schoko Whey40 g Kakaonibs30 g Backkakao60 ml Öl80 ml Agavendicksaft75 g Dattelneine Prise Salz Step 1:Beide Sorten getrennt von einander zubereiten. Das Syrup &...
Low Sugar Blaubeer Bananen Muffins 600 g Banane60 g Blaubeer Muffin Whey300 g Mehl200 g Blaubeeren2 Eier2 TL Backpulver80 g Kokosfett50 g Xucker Light1 TL Apfelessigetwas Süßstoffetwas Vanille Aromaeine Prise SalzZutaten für die Streusel130 g Mehl150 g Haferflocken100 g Xucker Light150 g Kokosfett50 g Blaubeer Muffin Wheyetwas Vanille & Salz...
Low Fat Granola Tartes 30 g Schoko Whey300 g Haferflocken100 g Ahornsyrup50 g Kokosöl30 g Backkakao50 g zuckerfreie Schokoladeeine Prise Salz80 g Protein Pudding250 ml Mandelmilch Step 1:Das Kokosöl erwärmen & mit den restlichen Zutaten für den Boden vermischen.Step 2:In kleine Förmchen pressen & bei Heißluft für ca. 30 Minuten...
High Protein Banana Split 1 Banane150 g Magerquark2-3 Tropfen Vanille Flavdropseinen Schuss Wasser2 EL zuckerfreie Schokosoße20 g Granolaeine handvoll Himbeeren Step 1:Die Banane längs halbieren & auf einem Teller platzieren.Step 2:Den Magerquark mit den Flavedrops & dem Wasser mischen & auf die Banane geben.Step 3:Mit Granola, Himbeeren & Schokosoße dekorieren....
Zuckerfreie Blaubeer Pancakes 3 Bananen60 g Mehl40 g Mandelmehl40 g Erdnusspulver1,5 TL Backpulvereine Prise Salz1 Pipette Vanille Flavdrops100 g Blaubeeren2 EL Blaubeer Marmelade Step 1:Zuerst alle trockenen Zutaten mischen & anschließend die Flüssigen hinzugeben, am Schluss die Blaubeeren unterrühren.Step 2:Bei mittlerer Hitze die Pancakes ausbacken & mit Zuckerfreier Blaubeermarmelade &...
Pumpkin Pie Waffeln Diese Waffeln werden deine Gaumen überraschen! 350 g Kürbispürre80 g Pumpkin Spice Whey160 g Reismehl oder Dinkelmehl100 g Apfelmark50 g gemahlene Mandeln2 Eier50 g Xucker light1 TL Backpulver150 ml Mandelmilch1 TL Ceylon Zimt1 TL ApfelessigVanille Flavedrops oder Süßstoff nach Bedarf Step 1:Alle trockenen Zutaten vermischen & anschließend...
