Selfmade Gnoccis mit Low Calorie Sauce 750 g festkochende Kartoffeln60 g Gries60 g Speisestärke2 Eigelb4 EL Parmesanetwas Salzeinige Mozarella Light Kugelnetwas Low Calorie Sauce Step 1:Die Kartoffel schälen & gar kochen.Step 2:Durch eine Kartoffelpresse pressen oder mit einem Kartoffelstampfer sehr fein stampfen.Step 3:Anschließend vollständig auskühlen lassen.Step 4:Dann die Restlichen Zutaten...
Carrot Bliss Balls🥕 85 g Möhren125 g Datteln1/2 TL Ceylon Zimt1/ 2 TL Kardamon1/2 TL Nelken100 g gehackte Mandeln150 g gemahlene Mandelneine Prise Salzein paar Tropfen Vanille FlavdropsZutaten für Glasur20 g Soja Mandel Joghurt oder ein Joghurt deiner Wahl40 g Pucerxucker Step 1:Die Möhren zusammen mit den Datteln pürieren mit...
Zuckerreduzierte Bounty Flapjacks 100 g Kokosflocken30 g Kokoswhey50 g Kokosmus50 g Kokosmilch70 g zuckerfreie Blockschokolade Step 1:Alle Zutaten bis auf die Schokolade verkneten.Step 2:Die Masse auf ein Backpapier zu einem ca. 1 1/2 cm hohen Rechteck formen.Step 3:Die Schokolade in einem Wasserbad schmelzen & auf die Kokosmasse geben.Step 4:Kühl stellen...
American Chocolate Chip Cookies 100 g Haferflocken100 g Weizenvollkornmehl2 TL Backpulver2 Eier100 g Erythrit6 EL Backkakao50 g Butter50 g Apfelmarketwas Vanille Flavdrops50 g weiße Backschokolade50 g dunkle Backschokoladeeine Prise Salz Step 1:Die Haferflocken in einem Mixer fein mixen.Step 2:Die Haferflocken, Backpulver, Mehl, Salz, Erythrit & Kakao mischen.Step 3:Die Butter schmelzen...
Açai Bowl 1 EL Açai Pulver150 g gefrorene Banane (1 Banane)100 g gefrorene Himbeeren1 TL Flohsamenschalen1 EL Kokosraspelnetwas Kokosdrink nach Bedarf Step 1:Alle Zutaten in einen Mixer geben (Pürierstab geht auch).Step 2:Nach & nach Kokosdrink hinzugeben (nicht Zuviel damit es nicht flüssig wird). Alternativ kannst du auch Wasser verwenden.Step 3:Sobald...
High Protein Snickers Bites 250 g Haferflocken100 g Whey Protein150 g Erdnussbutteretwas MandelmilchZutaten zweite Schicht400 g Datteln150 ml MandelmilchZutaten dritte Schicht150 g geröstete und gesalzene ErdnüsseZutaten Glasur200 g Dunkle Schokolade30 g Kokosöl Zubereitung erste Schicht:Step 1:Die Haferflocken klein mixen.Step 2:Dann mit dem Whey Protein, Erdnussbutter und Mandelmilch verkneten und auf...
Double Stuffed Cookies 50 g Double Stuffed Black Cookies Proteinpulver20 g Backkakao100 g Cashewkerne100 g Haferflocken150 g Dattelnetwas Vanille Flavdropseine Prise Salzetwas Süßstoffetwas WasserZutaten Creme100 g Kokosmilch100 g Cashewkerneetwas Vanille Flavdrops1 Zitroneetwas Süßstoff Step 1:Die Datteln mit Etwas Wasser zu einer Creme Pürieren.Step 2:Anschließend die Haferflocken zusammen mit den Ceshewkernen...
High Protein Kaki Quark 500 g Magerquark60 g Proteinpulver2 Kakisetwas Wasser mit Sprudel Step 1:Zunächst gib den Quark in eine Schüssel.Step 2Füge das Whey Proteinpulver und etwas Wasser mit Sprudel zum Quark hinzu. Ich habe den Geschmack Joghurt-Pfirsich verwendet.Step 3Verrühre alles kräftig, bis eine cremige Masse entstanden ist.Step 4Wasche die...
Snickers Eis 1 Dose Kokosmilch (400 ml)50 g Snickers Whey30 g gesalzene Erdnüsse15 g Kakaonibsetwas Vanille Aroma2 Eier40 g Xucker lightZutaten Karamell150 g Datteln100 ml Pflanzenmilch eine Prise Salzetwas Vanille Aroma Step 1:Die Eier mit dem Xucker aufschlagen.Step 2:Anschließend die Kokosmilch, die Vanille & das Whey hinzugeben & erneut aufschlagen.Step...
Leichte Knoblauch Kartoffeln 500 g kleine Kartoffeln2 EL Olivenöl3 Stück Knoblauchzehenetwas Meersalzetwas Rosamrin und Thymiannach Bedarf Knoblauch Sauce Step 1:Den Ofen auf 140 Grad Ober-& Unterhitze aufheizen.Step 2:In die Kartoffeln feine Schlitze 3/4 in die Kartoffel einschneiden.Step 3:Den Knoblauch schälen & in feine Scheiben schneiden.Step 4:Die Knoblauchscheiben in die Kartoffeln...
