10 Tipps für die erfolgreiche Fettverbrennung Der Weg zum Traumkörper Abnehmen und ein paar Kilo weniger auf den Hüften haben, ist für viele Menschen häufig einer der Hauptgründe, um Sport zu machen. Oft fällt in diesem Zusammenhang der Begriff Fettverbrennung. Durch sportliche Aktivität sollen die Fettpolster praktisch von den betroffenen Stellen weggebrannt werden. Was einfacher […]
Abnehmen mit Eiweißshakes Ohne Hungern mit Proteinshakes abnehmen? Kann ich mit Protein Shakes wirklich abnehmen? Abnehmen geht nur mit Verzicht auf Süßigkeiten, intensiven Sporteinheiten und weniger Nahrungs- oder Kalorienzufuhr? Falsch! Der Weg zur Wunschfigur muss keine Quälerei sein. Beim Abnehmen mit Eiweißshake bleibt der Genuss nicht auf der Strecke, Du wirst ausreichend satt und riskierst […]
Die ketogene Ernährung Alles was Du wissen musst auf einen Blick Die ketogene Ernährung – Ein Ernährungstrend? Ernährungstrends, die den Lifestyle prägen, gibt es immer wieder. Seit einiger Zeit in aller Munde ist die ketogene Ernährung, die nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch weitere Vorteile liefert. Wenn Du dieses Konzept umsetzen möchtest, musst Du […]
Die biologische Wertigkeit Wissenswertes auf einen Blick Die biologische Wertigkeit – Worum geht es? Wenn Du Dich mit gesunder Ernährung in Zusammenhang mit Sport und Fitness beschäftigst, hast Du vermutlich den Begriff der biologischen Wertigkeit von Lebensmitteln schon gehört. Diese gibt darüber Auskunft, wie gut und effektiv Dein Körper das in einem Lebensmittel enthaltene Protein […]
Glykämischer Index Definition, Berechnung und Integration Der Glykämische Index – Eine Maßeinheit Wer auf seine Ernährung achtet und diese bewusst gestaltet, sollte nicht nur Kalorien und Brennwerte von Lebensmitteln kennen. Eine gewisse Aussagekraft hat in diesem Zusammenhang auch der sogenannte glykämische Index, der eine Maßeinheit für die Blutzucker steigernde Wirkung von Lebensmitteln ist. Wie weit […]
Der Jojo-Effekt Das Auf- und Ab nach einer Diät. Der Jojo-Effekt – rauf, runter, rauf Wenn Du schon einmal eine Diät gemacht hast, kennst Du vielleicht die Thematik des Jojo-Effekts. Dieser stellt sich dann ein, wenn Du nach der reduzierten Ernährungsweise wieder normale Kost zu Dir nimmst. Eigentlich basiert dieses Phänomen auf einem ganz normalen […]
Low Carb (kohlenhydratreduziert) Dauerhaft fit und gesund Der Ursprung von Low-Carb (kohlenhydratreduziert) Ihren Ursprung hat die Low-Carb(kohlenhydratreduziert)-Ernährungsweise bereits im 19. Jahrhundert. Bekannt wurde sie durch das Buch “Letter on Corpulence” vom Engländer William Banting. Im Fokus der Low-Carb(kohlenhydratreduziert)-Ernährung steht der Verzicht auf Kohlenhydrate. In den 70er Jahren sorgte der Amerikaner Robert Atkins für einen erneuten […]
