Ein unverzichtbarer Eiweißbaustein mit einem exklusiven Wirkungspotenzial – Lysin Eiweiße (Proteine) sind für die körperlichen Funktionen unverzichtbar. Proteine spielen beim Aufbau von Zellen, Hormonen und Enzymen eine wesentliche Rolle und stärken Immunsystem, Muskeln und Knochen. Eiweiße dienen als wichtige Energiespender, sind gut verdaulich und bewirken ein längeres Sättigungsgefühl. Außerdem fungieren...
Kohlenhydrate am Abend Leere Kohlenhydrate vs. komplexe Kohlenhydrate Kohlenhydrate am Abend Sie ist eine der ältesten Diät Weisheiten, von der bestimmt jeder schon einmal gehört hat: Keine Kohlenhydrate am Abend. Wer nach 18 Uhr keine Kohlenhydrate mehr zu sich nimmt, soll angeblich im Schlaf abnehmen. Aber funktioniert das wirklich? Um...
Fitness Rezepte & Rezepte zum Abnehmen Ideenreiche, zielgerichtete Rezepte unterstützen das Abnehmen und die Fitness. Zu den Zielen einer bewussten Ernährung zählen:GesundheitLeistungsfähigkeitAbnehmenAufbau und Definition der Muskulatur, BodyshapingEine Rezeptauswahl kann durch Deine persönlichen Bedingungen ausgerichtet sein. Im Einzelfall können vorzugsweise Rezepte Berücksichtigung finden, die gluten- und laktosefrei, vegetarisch oder zuckerarm sowie...
Eiweißprodukte- was Du zum Thema Proteine wissen musst Eiweiß bzw. Eiweißprodukte benötigst Du, um (über)leben zu können. Neben Fett und Kohlehydraten stellt das Eiweiß die dritte wichtige Hauptnährstoffquelle dar. Denn Eiweiß sorgt dafür, dass Dein Körper mit Aminosäuren versorgt wird. Und diese Aminosäuren sind an zahlreichen Prozessen in Deinem Körper...
Cheat day - Die sinnvolle Ergänzung zu jeder Diät Wenn Du abnehmen möchtest, ist zunächst Deine Ausgangssituation zu berücksichtigen. Dazu zählen der Grund für das Abnehmen, persönliche Besonderheiten/Einschränkungen und Dein erklärtes Ziel. Ob Du schnell, eher etwas langsamer und wie viel Du abnehmen möchtest: Ein cheatday eignet sich als hervorragende...
Low Carb Süßigkeiten Warum sind wir eigentlich so süchtig nach Süßem? Low Carb Süßigkeiten Bestimmt kennst Du das Phänomen, einfach nicht mehr mit dem Naschen aufhören zu können, wenn die Schokoladentafel einmal angebrochen ist. Das Verlangen ist noch immer ein uralter Instinkt, der unseren Vorfahren damals das Überleben sicherte. Während...
Bodybuilding Diät Hartes Training bewirken stahlharte Muskeln, so weit so gut. Aber nicht immer ist der Erfolg auf Anhieb sichtbar. Wenn sich Deine Muskeln nämlich unter einer Fettschicht verstecken, hast Du erst die Hälfte Deines Ziels erreicht. Eine Bodybuilding Diät bewirkt, dass Du zu hundert Prozent mit Deinem Körper zufrieden...
Glykogenspeicher Du möchtest fit werden oder bist bereits ins Training eingestiegen? Ziemlich schnell wird deutlich, dass Sport nicht nur im Fitnessstudio oder auf der Laufbahn stattfindet. Die Rolle der richtigen Ernährung für maximale Leistung ist überaus interessant. Es ist wirklich lohnenswert, sich auch mit der Theorie auseinander zu setzen. Immer...
Eiweißpulver zum Backen Wenn Du nicht gerade im Gym trainierst, findet man Dich in der Küche? Backen ist Deine große Leidenschaft? Ärgerlich nur, dass die süßen Sünden auf den ersten Blick gar nicht in die Sportler Ernährung passen. Ersetzt Du allerdings herkömmlichen Zucker und Weißmehl durch Eiweißpulver, kreierst Du leckere...
EAA oder BCAA Lange Zeit galten BCAAs als die unangefochtenen Supplements der Fitness Szene. Immer mehr Sportler greifen neuerdings aber auf EAAs zurück. Was steckt eigentlich hinter den beiden Ergänzungsmitteln und welchen Vorteil bezieht Dein Körper von der Einnahme? In diesem Ratgeber erfährst Du alles über die wahrscheinlich beliebtesten Präparate...
