Zitronen Küchlein 200 g Haferflocken1 EL Saft und Abrieb einer Zitrone60 g Zitronen Whey200 g Cashewkerne100 g Cashewmus150 g Dattelnetwas Mandelmilchetwas Flavdrops Vanilleeine Prise SalzFür die Glasur200 g zuckerfreie weiße Schokolade50 g Kokosmilch light Step 1:Die Ceshewkerne mahlen.Step 2: Die Datteln zusammen mit dem Nussmus pürieren.Step 3:Alle Zutaten bis auf...
High Protein Wraps mit Tuna Aufstrich 1 Dose Tunfisch200 g Frischkäse3 Gewürzgurken4 Cherry Tomaten1/2 Zwiebel1 EL Senf 2 EL Tomatenmark1/2 TL Kreuzkümmeletwas Salz & Pfeffer4 Protein Wraps Step 1:Die Zwiebel, die Gurken & die Tomaten in kleine Würfel hacken.Step 2:Den Tunfisch abgieße & zusammen mit den restlichen Zutaten vermengen.Step 3:Anschließend...
High Protein Cookie Dough 150 g Kichererbsen40 g Haferflocken50 g gemahlene Mandeln30 g Vanille Whey40 g Stevia Schoko Drops1 TL Zimtein paar FlavdropsBlaubeer Cookie Dough150 g Kichererbsen40 g Haferflocken50 g gemahlene Mandeln30 g Blaubeer Whey40 g TK Blauebeerennach belieben frische Blaubeeren40 g Stevia Schoko Drops Step 1:Die Cookie Doughs getrennt...
Gesunde Energyballs 200 g gemahlene Cashewkerne200 g gemahlene Haferflocken200 g Datteln50 g TK Beeren30 g gefriergetrockente Beeren1/2 TL geriebene Tonkabohne oder Vanilleschotteeine Prise Salz1 Riegel Torras Stevia Riegel Step 1:Die TK Beeren zusammen mit den Datteln pürieren.Step 2:Die Masse mit den restlichen Zutaten verkneten & 20 kleine Bällchen formen.Step 3:Optional...
High Protein Schoki Pizza 100 g Dinkelmehl100 g Magerquark15 g Whey (Neutral)2 TL Backpulver50 g Xucker Lighteinige Vanille FlavdropsFür den Belag150 g Magequark200 g Früchte der Saison2 Riegel Torras zuckerfreie Schokolade Step 1:Zuerst die Trockenen Zutaten für den Teig mischen & anschließend die Flüssigen wie Quark hinzugeben, falls nötig etwas...
High Protein Schoko Crêpes 50 g Weizenmehl30 g Kakaopulver2 Eier170 ml Mandelmilcheine Prise Salzetwas Kokosöl zum braten2-3 Tropfen Vanille Flavedrops150 g Magerquarketwas Xucker Light Step 1:Weizenmehl & Kakao mischen, die restlichen Zutaten hinzugeben & unterrühren.Step 2:Etwas Teig bei mittlerer Hitze in eine Pfanne geben & gut verteilen.Step 3:Die Crêpes ausbacken...
Apfelblondies mit Streuseln 100 g Vollkornmehl100 g Haferflocken100 g weiße Bohnen aus der Dose60 g Apfelstrudel Whey50 g Walnüsse400 g Apfelmark400 g Apfelstückchen3 Eier2 TL Backpulver4 TL Ceylon Zimt1 TL ApfelessigZutaten Streusel150 g Haferflocken60 g Apfelmark30 g Walnüsse (grob gehackt)30 g Apfelstrudel Whey30 g Honig2 TL Zimt Step 1:Die Bohnen...
Brot mit Avocado Dip 1 Backmischung Konzelmanns Original Das GoldigeAvocado Dip1 Avocado50 g Joghurt 0,1%1 Knoblauchzehe2 TL Paprikapulveretwas Chiliflockenetwas Salzeine handvolle frische Tomatenetwas Sesam Step 1:Brotbackmischung nach Anleitung auf der Rückseite zubereiten.Step 2:Für den Avocado Dip einfach alle Zutaten pürieren!Step 3:Das Brot in Scheiben schneiden und mit dem Avocado Dip,...
Low Sugar Energy Bars 200 g gemahlene Haferflocken200 g Haferflocken150 g gemahlene Mandeln100 g grob gehackte Mandeln150 g Mandelmus100 g Datteln60 g Vanille WheyVanille Aromaeine Prise Salz30 g gefriergetrocknete ErdbeerenFür die Schokoschicht400 g zuckerfreie Schokolade200 g light Kokosmilch Step 1:Die Datteln mit etwas Wasser pürieren & alle Zutaten miteinander verkneten...
High Protein Plätzchen 150 g gemahlene Mandeln100 g Mandelmus50 g Puderxucker50 g Mandelmehl30 g Milchreis Zimt Whey1 TL Backpulver2 Eigelbein paar Vanille Flavedropseine Prise Salzetwas Wasser Step 1:Die trockenen Zutaten mischen & anschließend die Flüssigen hinzugeben.Step 2:Gut durchkneten & bei Bedarf einen Schluck Wasser hinzugeben.Step 3:Aus dem Teig ca. 22...
