Leichte Waffeln 😋 50 g Schokolade ohne zugesetzten Zucker2 g Fibersirup20 g Erythrit15 g Eiklar15 g Sojacrispies15 g Sojaflocken10 g Sojagranulat10 g Mandelblättchen Step 1:Die Schokolade, Fibersyrup und Erythrit aufkochen und bei geringer Hitze schmelzen lassen.Step 2:Den Topf vom Herd nehmen und das Eiklar einrühren.Step 3:Sojacrispies, Sojaflocken, Sojagranulat und Mandelblättchen...
Sirtfood DiätDas musst du wissen! Voll im Trend – die Sirtfood Diät Nicht wenige Diäten werden vorzeitig beendet. Zu den Ursachen zählen übermäßiger Verbotsdruck, quälender Hunger oder Heißhunger sowie Auswirkungen durch Nährstoffmangel. Anderen Betroffenen sind Diäten über einen längeren Zeitraum zu teuer oder die Rezept-Zubereitungen zu aufwendig. Außerdem können Geschmacksverluste...
Apfel Muffins 150 g Apfel geraspelt1 Ei3 g Mandelmusn.B. Flavdrops Apfel25-30 g Erythrit15 g Mehrkomponenten Protein 10 g Walnussmehl5 g Kokosmehl1/2 TL Guarkernmehl1 Msp Backpulver Step 1:100g geraspelten Apfel, Ei, Mandelmus, Flavdrops und Erythrit in eine Schüssel geben und pürieren.Step 2:Die restlichen Zutaten zu dem Apfel Ei Mix geben und...
Schnell Abnehmen Wissen & Fakten! Schnell und viel abnehmen Schnell und effektiv abnehmen zählt zu den häufigsten Vorsätzen zum Jahreswechsel. Eine Blitzdiät solltest Du meiden, wenn dadurch Nährstoffdefizite drohen. Wenn Du konsequent und schnell abnehmen möchtest, musst Du weder hungern noch Kalorien zählen. Allerdings solltest Du die Erkenntnisse nutzten, wodurch...
Rüblikuchen-Keto-Waffel-Bites 80 g Ruebli1 Ei10 g Sprudel15 g Whey Protein Geschmack Marzipan10 g Casein Vanille10 g gemahlene Mandeln3 g geschrotete Leinsamennach belieben Erythrit1 Msp Backpulver3 g Mandelmus20 g Quark50 g Heidelbeeren20 g Mandeln1 Protein Waffel Step 1:Ruebli, Ei und Sprudel pürieren.Step 2:Whey Protein Marzipan, Casein, gemahlene Mandeln, geschrotete Leinsamen, Erythrit...
Kreuzheben Wissen & Fakten! Ein anspruchsvoller Kraftsportklassiker – Kreuzheben Das Kreuzheben (englisch Deadlifts) zählt ebenso wie das Gewichtheben zu den typischen Kraftsportarten. Beim Kraftdreikampf ist das Kreuzheben neben Kniebeugen und Bankdrücken die dritte Disziplin dieses Wettkampfes. Um optimale Ergebnisse beim Kreuzheben erzielen zu können, sind durch Maximalkrafttraining etliche Muskelgruppen zu...
Low Carb Sauerteig So gelingt Dir der richtige Sauerteig für deine schlanke Linie! 5 g Mandelmehl14 g Wasser2. Tag:3 g Mandelmehl9 g Wasser3. Tag:2 g veganes Proteinpulver4 g Wasserein wenig Erythrit5. Tag:2 g Flohsamenschalen8 g Wasser Step 1:Am ersten Tag fügst du 5g Mandelmehl und 14g Wasser in eine Schüssel.Step...
Kürbis-Lebkuchen 😍 Leckere Kürbis Lebkuchen für die schlanke Linie! 100 g Kürbisraspel10 g Mehrkomponenten Protein Geschmack Schoko10 g Kürbiskernmehl10 g Leinmehl10 g Kokosmehl45-50 g Erythrit3 g Flohsamenschalen3 g Kakaopulver2 Msp Natron etwas Apfelessig1 Msp Salz6 g Fibersirup1 TL LebkuchengewürzmischungCrunchy Cookies10 g Proteinmilch5 g Apfelmark3 g Fibersirup30 g Eryhtrit10 g Mehrkomponenten...
Schlafstörungen Was hilft? Bedeutung eines erholsamen Schlafs Etwa ein Drittel seines Lebens verbringt ein Mensch im Schlaf. Der Körper befindet sich während dieser Zeit mit herabgesetzten Körperfunktionen und verringertem Bewusstsein im Ruhezustand. Dabei sind die Augen geschlossen und die Muskulatur entspannt sich. Ebenso erholt sich in der Leichtschlafphase das Gehirn...
Spargel Creme auf Himbeer Püree 1 Blatt Gelatine120 g weißer Spargel20 g Vanille Proteinpulver20-30 g Erythrit Puder20 g griechischen Joghurt1 TL geriebene Tonkabohne2 EL Proteinmüsli20-30 g Eiklar4-5 g Fibersirup15 g Erythrit150 g gefrorene Himbeeren Step 1:Das Blatt Gelatine im kalten Wasserbad auflösenStep 2:Den Spargel in etwas Wasser, Zucker und Butter...
