Mini Cheesecake mit Erdbeeren Wer liebt Cheesecake nicht!? 🍓😋 Saftig und fruchtig muss er sein! 150 g Quark30 g Eiklar35 g Erythrit5 g Mehrkomponenten Protein Kokos Geschmack5 g Kokosmehl2 Stück Erdbeeren Step 1:Bis auf die Erbeeren alles in eine Schüssel geben.Step 2:Alles gut vermischen und in eine Form geben. Die...
ElektrolytWissen & Fakten! Ein ausgeglichener Elektrolyt-Haushalt fördert die Gesundheit und das Leistungsvermögen Der menschliche Körper besteht zu etwa 70 Prozent aus Wasser. Das Blut enthält einen Wasseranteil von 90 Prozent. Flüssigkeiten kommen im Körper außerdem in den Zellen und Zellzwischenräumen vor. Um die Funktionalität des Körpers zu gewährleisten, sollte der...
Waffeln vom Herzen und mit viel Protein🌹💐🌺 Der beste Mensch der Welt, ist und bleibt die eigene Mama! 1 kleines Ei30 g Eiklar50 g Blaubeeren60 g Sprudelwasser50 g Skyr30 g Erythrit25 g Casein Vanille10 g Proteinpuddingpulver Vanille10 g Mandelmehletwas Schokolade ohne Zuckerzusatz Step 1:Ei, Eiklar, Blaubeeren, Sprudelwasser und Skyr gut...
Rhabarber Mandeltörtchen Das ist Frühling! Dieser Rhabarber Kuchen überzeugt auf ganzer Linie. 10 g Glutenpulver15 g Casein Vanille5 g Proteinpudding Vanille10 g Mandelmehl10 g Goldleinmehl1/4 TL Guarkernmehl0,7 g Trockenhefe40 g Proteindrink Vanille35 g Ei1 Schuss Apfelessigetwas SalzRhabarber Füllung100 g Rhabarber40 g Himbeerenetwas Wasser1 EL Erythrit6 g Dinkelgriess6 g Mehrkomponentenprotein Haselnuss20...
Kalorienbedarf Wissen & Fakten! Welche Rolle spielt der Kalorienbedarf beim Abnehmen? In den meisten Fällen findest Du bei der Beschreibung von Diäten Hinweise darauf, wieviel Kalorien Du maximal pro Tag zu Dir nehmen solltest. Die Angaben sind darauf ausgerichtet, dass Dir mit dieser täglichen Kalorienbegrenzung das Abnehmen gelingt. Die Kalorienaufnahme...
Crunchy Oster Hasen 🐰🌷🐰 Ostern steht vor der Tür! Das bedeutet nicht, dass ihr auf leckere Schoko Osterhasen verzichten müsst. 60 g Karotten, gekocht, püriert30 g Eiklar10 g Sprudel 20-25 g Erythrit20 g Casein Haselnuss20 g Sojaflocken10 g Schoko-Sojacrispies5 g Flohsamenschalen 1 Msp Backpulverein paar Flavdrops HaselnussTopping20-30 g Fitstyle Proteinschokolade...
Lovley Donuts 😍 Leckere Donuts ohne schlechtes Gewissen! Perfekt für den Besuch der Besten auf dem Nachmittag oder für unterwegs. 50 g Kürbis- oder Karottenpüree50 g Ei50 g Proteinmilch / oder -Drink Vanille20 g Casein Haselnuss20 g Erythrit5 g Mandelmehl3 g Kokosmehl2 g Flohsamenmehl 1 Msp Backpulver5 g Sprudelhalber Scoop...
Hypertrophie Wissen & Fakten! Hypertrophietraining zum optimalen Muskelaufbau Der richtige Muskelreiz, das passende Supplement - bestmöglicher Muskelaufbau ist kein Zufallsprodukt. In den nachfolgenden Ausführungen tauchen einige Fachausdrücke mit jeweils besonderer Bedeutung für den Sport auf. Da sich die Begriffe teilweise ähneln, werden sie anfangs kurz erläutert, um Missverständnisse zu verhindern....
Whey Isolate & Whey Protein Die Unterschiede! Unterschied Whey Protein & Whey Isolate Zahlreiche Bodybuilder, Kraftsportler und Athleten schwören auf Whey Protein. Was steckt hinter dieser Bezeichnung? Whey Protein ist ein Molkeprodukt, dass alle essentiellen Aminosäuren enthält und über eine hohe biologische Wertigkeit verfügt. Der englische Begriff Whey bedeutet Molke....
Protein Pancakes mit Hefe 25 g Whey Kaffee15 g Casein Geschmack Schokolade10 g Goldleinmehl20 g Erythrit1 g Guarkernmehl0,6 g Hefe1 TL lössliches Kaffeepulver1 Ei80 g Sprudelwasseretwas Apfelessig100 g weiße Blockschokolade Step 1:Whey Kaffee, Casein, Goldleinmehl, Erythrit, Guarkernmehl, Trockenhefe und lössliches Kaffeepulver in eine Schüssel geben.Step 2: Das Ei, Sprudelwasser und...
