Im Muskelmacher Shop Magazin kannst du ausschließlich Gastbeiträge lesen. Gerne kannst du deine Erfahrungen oder dein Wissen in die Kommentare schreiben. Fett ist ein wichtiger Nährstoff Fett ist ein intensiver Geschmacksträger und birgt daher die Gefahr, mit einer leckeren Speise Fett im Übermaß zu konsumieren. Da Fett mit Übergewicht in...
Gesunde Ernährung und eine gute Figur durch intuitives Essen Intuitive Esser hören auf ihr Gefühl, besser gesagt auf ihr Bauchgefühl. Regeln und Vorschriften zur Ernährung spielen keine Rolle, sind tabu. Von typischen Diäterlebnissen ganz zu schweigen. Beim intuitiven Essen haben Verbote, Ernährungspläne, Schuldgefühle nach dem Essen und Jo-Jo-Effekte keinen Platz....
Cranberrybrötchen 30 g Casein Neutral10 g Vanille Proteinpudding 5 g Goldleinmehl5 g Lupinenmehl5 g Flohsamenmehl0,8 g Hefe1 TL Erythrit10 g Apfelmark40 g Eiklar40 g Proteindrink Vanille2 TL Cranberries2 TL Cashews Step 1:Alle trocknenen Zutaten in eine Schüssel geben. Step 2:Apfelmark und Eiklar in die Schüssel geben.Step 3:Drink nach und nach...
High Protein Baisers 40 g Eiklaretwas Salzein paar Spritzer Zitronensaft8 g Fibersirupein paar Flavdrops Vanille25 g Erythrit15 g Wasser5 g Proteinpulver25 g Schokodrops3 g Mandelbutter Step 1:40g Eiklar etwas Salz, ein paar Spritzer Zitronensaft und 1 El Erythrit vermengen.Step 2:4g Fibersirup und ein paar Flavdrops hinzufügen und die Masse steif...
Gesundes pflanzliches Eiweiß in beeindruckender Konzentration – Erbseneiweiß Als Ergänzung zu einem sportlichen Training spielt die Ernährung eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau. Dabei spielt Eiweiß als Nährstoff eine zentrale Rolle. Es sorgt nach einem Training oder Wettkampf maßgeblich für den Aufbau, den Erhalt und die Reparatur der Muskulatur. Eiweiß fördert ebenso die...
Easter Bunnys 20 g Casein White Chocolate Maracuja10 g Whey Protein White Chocolate17 g Mandelmehl1 TL Erythrit6 g Sauerteig10 g Apfelmus40 g Sprudelwasser3 g Mandelmus Step 1:Alle trockenen Zutaten in eine Schüssel geben und gut vermengen.Step 2:Alle flüssigen Zutaten hinzugeben und so lange rühren bis sich der Teig von der...
Vegetarische Diät - Abnehmen durch fettarme Pflanzen- und Milchprodukte Der Weg zum gewünschten Abnehmen führt häufig über eine Diät. Welche der zahlreichen Alternativen besonderen Erfolg verspricht, ist umstritten. Neben der Wirksamkeit einer Diät spielen Deine persönliche Voraussetzungen und die möglichen Nachteile einer Diät eine Rolle. Zu den individuellen Einflussfaktoren in...
High Protein Schoko Kuchen 145 g Kürbismus25 g Casein Geschmack Schoko10 g Whey Protein Schoko5 g Proteinpudding Schoko5 g Sojamehl1 Msp Backpulver10 g Sojacrispies2 EL Erythritein paar Flavdrops Geschmack Schoko30 g Eiklaretwas Salzetwas Zitronensaft1 EL Fibersirup Step 1:Alle trockenen Zutaten miteinander vermischen.Step 2:Ein paar Flavdrops zum Teig geben.Step 3:Das Eiklar,...
Himbeer Pfannkuchen 25 g Casein Geschmack Haselnuss5 g Multikomponenten Protein Geschmack Neutral5 g Mandelmehl13 g Lupinenmehl0,6 g Trockenhefe1 EL Erythrit28 g Eiklar30 g Milch10 g Apfelmark2 EL Himbeer Marmelade10 g Puderxucker Step 1:Die trockenen Zutaten alle in eine Schüssel geben.Step 2:Eiklar, Milch und Apfelmark in die Schüssel geben und so...
Strong is beautifulWie nehme ich gesund und schnell zu? Gesund und schnell zunehmen Neben einem störenden Übergewicht kann auch Untergewichtigkeit die Gesundheit und Leistungsfähigkeit gefährden. Im Einzelfall können Erkrankungen wie Stoffwechselstörungen eine Gewichtszunahme verhindern. Diese sollten im Bedarfsfall durch eine ärztliche Untersuchung ausgeschlossen werden. Ansonsten können gezielte Veränderungen des Alltags...
