Bist Du bereit, Deinen Babybauch in den wohlverdienten Ruhestand zu schicken? Nach neun Monaten voller Wunder und Veränderungen ist es völlig normal, dass Dein Bauch eine Geschichte zu erzählen hat. Aber keine Sorge, wir sind hier, um Dir zu zeigen, wie Du diesen nächsten Abschnitt Deines Abenteuers mit einem straffen Bauch...
Als heilsame Gabe der Natur ist die Passionsblume seit Jahrhunderten in vielen Kulturen bekannt. Mit ihren einzigartigen, farbenfrohen Blüten ist sie bei Gartenfreunden beliebt, zudem sind Passionsfrüchte in jedem größeren Supermarkt zu finden. Doch die Pflanze kann noch mehr, traditionell wird ihr eine beruhigende, angstlösende Wirkung zugeschrieben. Passionsblume - eine...
Ob im Alltag oder beim Sport, dein Körper benötigt für alle Herausforderungen des Lebens ausreichend Energie. Mit einer bewussten Ernährung führst du deinem Körper zwar ausreichend Energie und Nährstoffe zu - doch werden diese von deinem Organismus auch optimal aufgenommen? Um dies sicherzustellen, ist ein angeregter Stoffwechsel wichtig. Stoffwechsel natürlich...
Meal Prep für Fitness und Muskelaufbau liegt im Trend. Mit der Vorbereitung deiner Gerichte für mehrere Tage sparst du Zeit und Mühen. Mit der Auswahl und Zubereitung der einzelnen Gerichte kannst du Schwerpunkte auf deine Fitnessziele setzen. Wir zeigen dir, wie der ideale Meal Prep für deinen Muskelaufbau aussieht und...
Für eine bewusste Lebensweise darf es an einer ausgewogenen Ernährung nicht fehlen. Wenn nur nicht immer der Aufwand der Zubereitung wäre. Mit dem richtigen Meal Prep ersparst du dir Stress und Mühen, außerdem kannst du deine Gerichte gleich für mehrere Mahlzeiten vorkochen. Wir geben dir eine grundlegende Einführung ins Meal...
Vitamine gehören neben Mineralien und Spurenelementen zu den wichtigsten Nährstoffen überhaupt. Unsere moderne Ernährung sorgt leider dafür, dass die Versorgung mit vielen grundlegenden Vitaminen auf der Strecke bleibt und ein Mangel eintritt. Unser Artikel zeigt Dir, woran Du einen möglichen Mangel an den wichtigsten Vitaminen erkennen kannst und wie Du...
😘 Kürbismilchreis 🥣 Lecker, leicht und saisonal 😍 90-100 g Kürbis (gedämpft, mit etwas Kochwasser püriert)100 g Konjakreis20 g Proteinmilch oder -drink10 g Erythrit5-10 g Casein1 Msp XanthanTopping80 g Cranberries50 g Erythrit1 Msp Xanthan1 handvoll Granatapfelkerne, rote Kaktusfeigen, Cashews, Pistazien 1 Step:Kürbispüree, Konjakreis, Proteinmilch oder -drink, Erythrit, Xanthan und Casein...
Beim Muskelaufbau denkst Du vielleicht an klassisches Bodybuilding für einen ästhetischen und starken Körper. Mit steigendem Lebensalter ist es wichtiger, Deine Muskeln stetig zu fordern, um dem natürlichen Verfall Deiner Muskulatur entgegenzuwirken. Tatsächlich ist der Muskelaufbau mit 50, 60 oder einem noch höheren Älter der vielleicht wichtigste Beitrag, um in...
🤩 Creame Donuts ❤️ Herrlich lecker und ganz fein 💯 20 g Casein neutral10 g Proteinpuddingpulver10 g Mandelmehl8 g Lupinenmehl5 g Flohsamenschalen0,7 g Trockenhefe2 Msp Xanthan8 g Erythrit30 g Sprudel20 g Eiklar10 g Proteindrink Vanilleein wenig Apfelessigein wenig Salz5 g Mandelmus25 g Philadelphia Balance8 g Erythrit Bronzeetwas Ölspray Buttergeschmack Step...
😂 Zopf-Knoten 😇 15 g Casein neutral oder Vanille10 g Proteinpuddingpulver Vanille oder PannaCotta10 g Glutenpulver5 g Flohsamenschalenetwas Xanthan0,6 g Trockenhefe10 g Erythrit30 g Eiklar20 g Sprudelwasserwenig Apfelessigetwas Salz4 g Mandelmus1-2 EL Erythrit Gold1 handvoll Cranberries Step 1:Casein, Proteinpuddingpulver, Glutenpulver, Flohsamenschalen, ein wenig Xanthan, Trockenhefe und 10g Erythrit zusammen fein...
